Når oplevelserne bliver ved med at fylde, selvom du forsøger at komme videre
Har du været udsat for fysisk eller psykisk vold, kan oplevelserne sætte spor længe efter. Måske er du blevet mere på vagt, har svært ved at mærke dine egne grænser eller tvivler på, om dine reaktioner er rimelige. Måske tænker du, at det, du har oplevet, ikke var "slemt nok" til at påvirke dig så meget, som det gør.
Psykisk vold kan være særlig svær at få øje på. Nedgøring, manipulation, kontrol, trusler eller konstant kritik kan over tid ændre den måde, du ser dig selv og din virkelighed på. Det kan gøre det svært at stole på dine egne oplevelser – også efter relationen er slut.
Ved stalking kan følelsen af ikke at kunne slippe væk eller være helt i sikkerhed sætte kroppen i et vedvarende alarmberedskab. Du kan opleve uro, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller et stærkt behov for hele tiden at være opmærksom på dine omgivelser. Det er ikke et tegn på, at du overreagerer, men en forståelig reaktion på at have været udsat for noget grænseoverskridende og utrygt.
Jeg har særlig erfaring med vold, psykisk vold, stalking og de traume- og belastningsreaktioner, der kan følge efter.
I terapien kan vi blandt andet arbejde med:
- At forstå dine reaktioner efter volden
- Skam, skyld og tvivl på dig selv
- Angst, uro og konstant vagtsomhed
- Grænser, tillid og nære relationer
- Følger efter manipulation og kontrol
- At genfinde kontakten til dine egne behov og vurderinger
- At skabe en større følelse af tryghed og handlekraft
Du bestemmer selv, hvad du vil fortælle, og hvornår du er klar til det. Du behøver ikke kunne forklare det hele sammenhængende, og du skal ikke bevise, at det, du har oplevet, var alvorligt nok.
Du er velkommen, uanset om oplevelserne ligger langt tilbage, eller om du stadig står i situationen. Vi begynder dér, hvor du er, og arbejder videre i dit tempo.
Er du i akut fare, skal du ringe 112. Terapien erstatter ikke akut hjælp eller sikkerhedsrådgivning.